ZOE第二人生

你有量過脖圍嗎?研究指出「女性脖圍超過35公分、男性脖圍超過38公分」就可能是睡眠呼吸中止症高風險族群！」，你或是枕邊人是否有打呼很大聲的困擾呢？其實打呼(打鼾)甚或是在睡眠中呈現呼吸中止的症狀，很容易造成身體的沉默缺氧，睡眠呼吸中止症也可能造成身體缺氧而引發身體的其他問題，大大提高罹患如腦中風、情緖障礙、心血管疾病、胃食道逆流的機率

這次有機會到「科林睡得美」合作的濰樂門市。請專業的門市人員協助幫我了解這個議題。本次在濰樂門市預約免費借用了「睡眠檢測器」，濰樂在全台有多家門市據點，每一間的營業時間都各不相同，若要預約的朋友需以各別門市為主。線上預約連結: https://pse.is/resmed

填寫完資料後，由門市人員提供了許多有關睡眠呼吸中止症專業的衛教資訊，以及如何使用檢測設備

檢測都是免費的，而且能夠借回家檢測覺得非常方便

另外也索取了有關居家睡眠檢測及呼吸中止症相關的衛教小手冊，原來睡眠呼吸中止症狀也是非常需要好好留意才行

當天晚上就依照今天學到的指示，依照步驟來實際操作看看，將氣管及儀器放在適當的位置，機器上的綠燈要全亮才算是設定完成，就可以入睡啦！

為避免管線移動造成數據收集不齊全，可使用透氣膠帶黏在臉部固定，至少要收集四小時以上的數據才能成功判讀哦！

隔天將檢測器還回門市後，等待大約五個工作天左右就可以得到檢測結果(實際等待天數依照門市安排為主)

濰樂的門市人員都十分專業及親切，聽取數據當天，門市人員也很仔細的說明，從數據中可以得到許多個人睡眠的健康資訊，例如血氧濃度、脈搏次數、睡眠呼吸中止指數、血氧飽和度下降指數

數據結果我的睡眠品質沒有太大的問題，門市人員提醒我，我在睡眠時的最低血氧濃度是低於平均值的，這部份需要多留意

先前台灣睡眠醫學會跟科林睡得美發起 「我愛梁(量)柏(脖)維(圍)」的活動，若男性的脖圍超過38cm，女性的脖圍超過35cm，就有可能是睡眠呼吸中止症高風險的族群

平時就有打鼾問題的朋友也可以多做口咽運動來改善，主要是以舌頭滑動、上推、下推等等的運動，都是滿簡單的口咽運動，可以參考科林睡得美官網一起動一動 https://bit.ly/3YpxUje

(截取自科林睡得美官網)

假如已經在科林睡得美購買正壓呼吸器，目前科林睡得美再推出訂閱制pro方案，能夠每三個月更換一個新面罩，在使用上更加乾淨與衛生

另外濰樂也有提供「聽力諮詢檢測服務」，隨著年齡增長，聽力也會逐漸流失，而重度聽損可能導致5倍的失智風險。家裡長輩若有出現聽力相關的問題，同樣的也可以線上預約諮詢哦!

居家睡眠檢測與睡眠呼吸中止【懶人包】 https://resmed.ear.com.tw/screening/detail/9?category=37
聽力檢測線上預約 https://www.iear.com.tw/Reservation